Jeg får vondt i magen og jeg tørr ikke å bæsje siden jeg får vondt i rumpen

Hei, og tak for at du skriver til ung.no!

Ut fra det du skriver forstår jeg at du har kommet inn i en ond sirkel. Om man har hard avføring, vil det gjøre vondt å bæsje, og om man ikke bæsjer, så får man vondt i magen. I tillegg er det sånn at om du ikke basker, blir bæsjen stående i tykktarmen, mens tykktarmen fortsetter å jobbe. 

Tykktarmen skviser bæsjen for å få ut væske. Jo lenger bæsjen er i tykktarmen jo mer blir den skvist, og jo mer den blir skvist, jo hardere blir den.

Derfor er det veldig viktig at du går på do å bæsjer hver gang du føler trang til det. Da vil bæsjen holde seg myk og fin og det vil ikke gjøre vondt å få den ut. I tillegg blir du kvitt magesmertene dine. 

Slik jeg forstår deg, er allerede bæsjen din hard. Da er det viktig å få den ut så fort som mulig for at den ikke skal bli enda hardere. Sett deg på do, slapp av, og la bæsjen komme ut. Når den første klumpen er ute, vil det gå lettere og lettere, da bæsjen innover er mykere og mykere. 

For å holde bæsjen myk, er det endel ting du kan gjøre selv. 

• Mer fiber i kostholdet
• Mosjon hver dag, for eksempel ved å gå eller løpe. Mange har god nytte av dette, spesielt de som ikke har vært så aktive tidligere.
• Pass på at du drikker rikelig med væske. Dette bør gjøre avføringen fyldigere og mykere. Start dagen med et stort glass med vann.

Håper dette var til hjelp for deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no