I nesten en mnd nå har jeg hatt smerter når det kommer til avføring...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Dette behøver du ikke å bekymre deg for.

At avføringen din er hard kan ha mange årsaker. Det kan handle om kosthold, hvor mye du drikker, aktivitet og dovaner. At det kommer friskt blod er ikke farlig. Det er fordi avføringen din er hard. Det lager små rifter i endetarmsåpningen. Dette gror gjerne raskt igjen. En annen grunn til at man kan blø i rompa er om man har hemoroider. 

Hemoroider er veldig vanlig. Hemoroider er utposninger av blodårer, det vil si en slags åreknuter i endetarmen. Dette er helt ufarlig og lett å behandle. Ofte går det over av seg selv når man får mykere avføring. Om det ikke går over kan man kjøpe en hemoroidesalve på apoteket uten resept.

Sånn kan du få avføringen til å bli mykere:

• Gå på do hver dag. Om du holder avføringen tilbake, vil den bare blir hardere og hardere jo lengre den er i tarmen.
• Mer fiber i kostholdet. Eksempler på matvarer med høyt fiberinnhold er:
  • kli
  • rotgrønnsaker
  • nøtter
  • frisk ellet tørket frukt
  • fullkornsprodukter
  • fullkornsbrød og fullkornspasta
• Daglig mosjon, for eksempel ved å gå eller løpe. Mange har god nytte av dette, spesielt de som ikke har vært så aktive tidligere.
• Pass på at du drikker rikelig med væske. Dette bør gjøre avføringen fyldigere og mykere. Start dagen med et stort glass vann.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no