Hard avføring når jeg har mensen

Hei!

Så fint at du skriver til oss om det du lurer på!

En del jenter opplever at de blir harde i magen rett før og under mensen. For å slippe å bli forstoppet er det lurt å spise variert mat med mye fiber uken før du skal ha mensen. Du bør også få i deg mye væske. Da holder du avføringen myk. I tillegg er det viktig å være litt fysisk aktiv hver dag, og å ha gode rutiner for å gå på do. Det betyr for eksempel at du går på do når du kjenner at du må, og for eksempel ikke utsetter å bæsje til du kommer hjem fra skolen. Du kan lese mer om dette i artikkelen jeg har lagt ved.

Det er ikke farlig å presse hardt når du er på do, verken når du har mensen eller ellers. Det kan imidlertid føre til at du får rifter og sår som kan blø og gjøre det enda vondere å bæsje. Det er derfor lurt å prøve å holde avføringen så myk som mulig for å unngå dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no