Spørsmål og svar

Jente, 14

Hei, hvor mange kalorier trenger jeg hver dag. Jeg trener rundt 40-1t 10min 6 ganger i uken og en hvile dag på lørdager. Jeg spiser 1200 kalorier hver dag. og jeg går 10 000 skritt. jeg er 1.50 og veier 54kg. Jeg spiser aldri med noen i familien eller ute. jeg lager alltid maten min selv og hver måltid ligger på rundt 200-300 kalorier. Men i det siste mister jeg mye år på hodet, jeg har veldig uren hud og jeg vet ikke hvorfor jeg ikke ser resultater fra treningene jeg har jo gått ned i vekt men jeg ser ikke resultatene jeg vil ha. Jeg har også mistet mensen, jeg legger meg i sengen 21:00 hver dag men får ikke sove før 22:00 og jeg er alltid trøtt for tiden. Hva må jeg gjøre for å unngå disse tingene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret når jeg leser dette. Jeg vet ikke om du har utviklet en spiseforstyrrelse, men du har en del tegn som er er urovekkende. Jeg anbefaler deg å bestille time sammen med foreldrene dine hos fastlegen, slik at du får undersøkt deg. Det er ikke normalt å miste mensen og håret, og du spiser for lite mat til å være en 14 åring i aktivitet. Det er ikke rart du blir sliten og sover dårligere.

Når kroppen får for lite mat vil den forsøke å spare på kreftene. Den vil senke forbrenningen, den vil bruke krefter på det som er de livsnødvendige prosesser slik at andre ting blir satt på vent. Håret får ikke den næringen det trenger, huden får ikke det den trenger, magen blir ofte litt tregere og søvnen dårligere, og kroppen prioriterer ikke pubertetsutvikling og hormoner som vanlig, slik at mensen kan utebli.

Det er veldig viktig at du får snudd denne situasjonen, slik at du ikke utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig og vond sykdom.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 8.4.2020

Oppdatert: 8.4.2020