Store plager mer smerter og hodepine når jeg har mensen.

Hei jente 14 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Det stemmer at bruk av p-piller eller annen hormonell prevensjon kan hjelpe på mensplager. Det reduserer både blødningen og smertene for mange. 
Både p-piller og p-stav kan hjelpe mot plagene du opplever. Det er mest trolig at legen vil anbefale p-piller i første omgang, for å se om det har hjelper på plagene dine.
 
I artiklene nedenfor finner du informasjon om hvordan både p-piller og p-stav fungerer. 

Generelt er det mange gode råd for å lindre menssmerter. Jeg kan gi deg noen tips om ulike ting du kan forsøke:

• Prøv å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske.
• Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. 
• Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.
• Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, men for deg har ikke det gitt noen lindring.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege slik du har planer om. Der vil du få hjelpe til å finne en løsning som fungerer for deg. 
Det er også lurt å snakke med moren din om dette, slik at du får hjelp.

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.