Hvordan få færre kviser, bli likt av jenter og er mye runking farlig?

Hei Gutt, 15 år

Her var det flere gode spørsmål, så jeg deler opp svarene slik at det blir mer oversiktlig. 

Hvordan redusere kviser:

Nesten alle unge får kviser på et eller annet tidspunkt. Noen får mange kviser, og andre får kun noen få. Kviser kommer av økt produksjon av talg (fett) i talgkjertlene i huden, og ikke av dårlig hygiene. Faktisk kan overdreven vasking og skrubbing gi deg flere kviser. Det finnes forskjellige midler som kan gi god effekt mot kviser som du får kjøpt på apoteket uten resept fra lege. De som jobber på apoteket har ofte god kunnskap om produktene, så jeg vil anbefale deg å spørre om råd der. De fleste midlene virker ikke på kvisene som allerede har kommet, men de kan forhindre at det kommer nye. Det er viktig å prøve det noen uker for å se om det har en god effekt for deg. 

Noen tips som kan hjelpe:

• Vask ansiktet med rent lunkent vann, og en hudvennlig såpe to ganger daglig. Påfør vann med hendene uten å gni og skrubbe. Ikke bruk klut. 
• Ikke press/klem på kvisene, da irriterer du kvisene slik at det tar lengre tid å bli kvitt dem. Det kan også gi arr. 
• Unngå fete hudpleiemidler, dette fører til plugging av utførselsganger (tetter porene i huden). 
• Noen opplever at det hjelper å redusere mat eller drikke som inneholder sukker/ raske karbohydrater. 

Her kan du lese mer om kviser. 

Hvordan bli likt av jenter:

Det finnes ikke en fasit på hvordan alle jenter vil like deg bedre for vi er jo alle forskjellige (heldigvis). Men noen generelle råd som kan fungere med de fleste er å behandler dem bra. Er du snill og hyggelig med et glimt i øyet er det sannsynlig at jenter vil like deg. 

For å gi et godt inntrykk på en jente er det viktig at du behandler dem med respekt. Hvis du er ute etter å vise jenter at du liker dem, kan du smile og prøve å opprette øyekontakt. Gjør de dette tilbake kan det være et tegn på at de liker deg tilbake. Mange jenter liker også at gutter har litt humor og ikke tar seg selv for selvhøytidelig. Her kan du lese om "tegn på at en jente liker deg". 

Hvor mye bør du runke/ er runking farlig:

Det er kjempefint at du runker! Så lenge du ikke blir sår, og du også får gjort hverdagslige gjøremål, så kan du faktisk gjøre dette så mye og ofte du bare vil. Faktisk er det en fin måte å bli kjent med kroppen sin på, og det er helt normalt at man runker mer under puberteten. Det å runke kan ha flere positive effekter. kroppen skiller blant annet ut hormonene endorfiner og dopamin, som gir en følelse av lykke og oppstemthet. Det kan også styrke immunforsvaret og virke positivt på søvn.

Håper du fikk svarene du var ute etter. 

Lykke til videre, og fortsett med å utforske, bli kjent og glad i kroppen din!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier