Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit?

Hei

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Vi har alle forskjellig kropp og vi ser ut forskjellig. Jo mer du fokuserer på det du ikke er fornøyd med, jo verre blir selvfølelsen din. Det er viktig at du ikke sammenligner deg med alle andre. Det fører bare til dårlig selvbilde. 

Når det gjelder huden din legger jeg ved en artikkel om kviser og uren hud som jeg anbefaler deg å lese. Hudproblemer kan en gjøre noe med, og det kan hjelpe på selvfølelsen din. Hvis ikke du får tannregulering kan du ikke gjøre noe med tennene dine. Kanskje det da ikke er noe du skal bruke så mye tid og energi på?

Forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg. 

Det er samtidig flott at du prøver å spise sunt og trene. Det er godt for kroppen din, og det hjelper for selvfølelsen. Prøv å ikke fokuser på vekten, men heller på å få en sterk og sunn kropp. Husk at å endre vaner tar tid. Det er derfor viktig at du gjør det hele tiden, da vil du nok også etterhvert få en flatere mave. 

Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. 

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med. 

Legger også ved to artikler om kropp og selvtillit som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no