Jeg har det så dårlig med meg selv, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 14 år. 

Det er stor forstålese for at du føler det slik du gjør nå som du sliter slik med tankene dine. Det er bra at du har fortalt dine foreldre om problemet, men mange ganger så trenger ikke det å bety at du får den riktige hjelpen. 

Jeg tenker at en av grunnene til at du har det så dårlig er at du har blitt mobbet fra du var veldig liten. Vi vet at mobbing gjør det slik at den som blir utsatt for mobbing ikke har det bra og kan slite med det i årevis. Skolen som da skal være et trygt sted å være blir heller til et uttrykt sted. Mange klarer ikke å stå i mobbingen over lengre tid hvis det ikke settes igang tiltak for å hjelpe den som blir mobbet. Det utvikles nedstemthet, negative tanker og sosial angst hos mange. 

Du skriver videre at du er fra en liten plass og at du går med de samme elevene som da du gikk i første klasse. Det som kan være utfordrende med det er at du alltid vil kjenne på deg at de andre vet og at de kanskje også unngår deg fordi du har den opplevelsen med mobbing bak deg. Kanskje tør da ikke de andre å snakke så mye med deg av frykt for at dem også skal bli utstøtt eller mobbet.Som du ser så er det en vond sirkel å bryte og mange trenger hjelp for å komme seg ut av dette. 

Det du trenger hjelp til er nok å styrke din selvfølelse og få kontroll over de negative tankene du sliter med. Vi vet at negative tanker produserer nye negative tanker så det er viktig å bryte dette mønsteret. Jeg synes at det var et dårlig svar at det er normalt at ungdom har noen slitsomme år, fordi dette er jo ikke noe nytt for deg. Dette har kommet gradvis opp gjennom årene dine med mobbing. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese som handler om mobbing, negative tanker, selvfølelse og angst. Dette er store ting som setter mange følelser i sving. Ta det derfor alvorlig og jeg håper at du finner ny motivasjon til å ta kontakt på ny med helsesykepleier på skolen din. Anbefaler deg også til å lese artiklene sammen med dine foreldre. Du trenger da ikke å bruke så mange ord, men lese og forstå sammen. Det er viktig at du får hjelp til å få det bedre med deg selv, først da kan du sove bedre og konsentrere deg bedre også på skolen. 

Til slutt vil jeg også at du skal vite følgende om mobbing på skolen:

Elevene skal selv få delta i arbeidet med å skape godt skolemiljø (Opplæringsloven kap. 9A-8) . Her skal også elevrådet på skolen ha særlig innflytelse. I tillegg er det lurt å foreslå for kontaktlæreren din at dere med jevne mellomrom snakker om reglene mot mobbing felles i klassen. Det er viktig at både dere elever og lærerne er klar over hvilket ansvar dere har. Dette kan også gjøre de andre mer bevisste på hvilken oppførsel som er bra, og hvordan man ikke oppfører seg mot andre elever.

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.