Jeg er redd for å ha samleier, burde jeg gjøre noe med det i forkant?

Hei jente 16!

Det er lurt å gjøre noe før en skal ha sex og samleier med noen. Er en godt forberedt, kjenner kroppen sin og vet hva en liker og trenger av ulike stimuleringer for å få det godt, vil det gå fint å ha sine første samleier. 

De første gangene en skal ha samleie med noen, går det ofte dårlig. En kan kjenne seg usikker på om kroppen ser bra nok ut og om en gjer en god nok jobb for den andre. Prestasjonsangsten kan gjøre at en spenner seg og ikke får til å nyte det som skjer. 

Sex og samleier skal ikke gjøre vondt eller oppleves ubehagelig. Skjer det, er det fint å stoppe opp og heller prøve noe annet. 

En god start er å bruke tid på å bli kjent med seg selv som en seksuell person, Hvilke fantasier har jeg? Hva er det som gjør meg kåt? Hvilke former for stimuleringer er det jeg trenger for å få orgasmer og andre gode opplevelser?

Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

En gang du er alene, kan du kle deg naken og stille deg opp foran et heldekkende speil. Se på deg selv til du liker det du ser i speilet. Noen kan synes det er ok med en gang, andre kan trenge å se på seg selv flere ganger før det er ok.

Prøv ut ulike måter å berøre deg selv på og legg merke til hvordan du liker det og hvor på kroppen. En kan like alt fra myk og forsiktig berøring til hardere klaps og klyp.

For å få sett på kjønnet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker. Her kan du også prøve ut ulike måter å berøre deg selv på for å finne de metodene og teknikkene som er riktig for deg. 

For å få gode opplevelser sammen med noen, er det ok å bruke tid på å onanere alene først. Hvordan en skal onanere, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris. En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt. For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris, andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris. Det er bare fantasien som setter grenser for hva som kan være godt. 

Når en holder på med denne øvelsen, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier og bli kåt. Alt det du lærer om kroppen din, hvordan du liker å bli berørt og eventuelle fantasier vil gi deg mye ny og viktig informasjon slik at sex blir godt for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS