Jeg har ikke hatt ordentlig sex enda, hvordan skal jeg klare det?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no

For at sex og samleier skal kjennes godt ut, er det viktig å først bli litt mere trygg på seg selv. Vet en ikke noe om hva det er en liker og trenger av stimuleringer for å like sex, er det ikke rart at en spenner seg og synes alt er vanskelig og ubehagelig.

En god start er derfor å prøve å bli kjent med seg selv som seksuell person. Det kan høres rart ut, men handler om å tenke gjennom hva det er som gjør en kåt og hvilke seksuelle fantasier en har. Da kan en finne ut av hva det er en har lyst til og kan tenke seg å prøve ut alene eller sammen med noen.

Det er også fint å finne ut av hvilke berøringer og stimuleringer en liker og trenger. Prøv deg fram og kjenn etter over hele kroppen; hvor på kroppen er det godt å bli tatt på og på hvilken måte? Bli kjent med kjønnet ditt. En gang du er alene, kan du kle deg naken og stille deg opp foran et heldekkende speil. Se på deg selv til du liker det du ser i speilet. Noen kan synes det er ok med en gang, andre kan trenge å se på seg selv flere ganger før det er ok.

Prøv ut ulike måter å berøre deg selv på og legg merke til hvordan du liker det og hvor på kroppen. En kan like alt fra myk og forsiktig berøring til hardere klaps og klyp.

For å få sett på kjønnet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker. Her kan du også prøve ut ulike måter å berøre deg selv på for å finne de metodene og teknikkene som er riktig for deg.

For å få gode opplevelser sammen med noen, er det ok å bruke tid på å onanere alene først. Hvordan en skal onanere, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris. En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt. For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris, andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris. Det er bare fantasien som setter grenser for hva som kan være godt.

Når en med å bli kjent med seg selv og kroppen sin, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier og bli kåt. Alt det du lærer om kroppen din, hvordan du liker å bli berørt og eventuelle fantasier vil gi deg mye ny og viktig informasjon slik at sex blir godt for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS