Hva kan jeg gjøre for å ikke føle meg som femte hjul på vogna?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god følelse. Samtidig vet jeg at det finnes måter du kan få det bedre på. 

Først og fremst er det veldig modig gjort å ha forsøkt og si i fra. 

• Forsøk å snakke med læreren som skal være med dere på tur. Si at du gruer deg eller at du føler deg utenfor vennegjengen. Noen ganger kan læreren være med på å bestemme grupper og seteplassering slik at dere selv ikke kan bestemme hvordan dere skal sitte i bussen. 
• Dersom du bli sittende bak eller utenfor vennegjengen så styrk deg selv med tanker som: "Dette vil gå bra" eller "Er det noen andre jeg kan snakke med på turen?"
• Sett deg for eksempel sammen med noen andre som ikke har noen å sitte med. Da har du noen å snakke med på turen og dette kan gjøre at du slipper å føle deg alene. 
• Vær trygg på at du har noe å bidra med inn i vennegjengen din. Det er lett å bli utrygg når du føler du ikke er helt med eller som femte hjul på vogna. Ta initiativ til å prate og finne på noe gøy når dere er på turen. Da viser du at du også er der og ønsker å delta på det de andre for eksempel snakker om og ser. 
• Vær også trygg på at du ikke trenger å være med vennegjengen når dere er i Tusenfryd. Kanskje er det noen andre du kan dele denne turen med og som gjør at du føler deg inkludert og får en god opplevelse. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier