Har jeg fått varig tinitus?

Hei jeg ble med noen kompiser fra treningsenteret på rulling, følte ikke helt for det men de maste så jeg ble bare med. Hadde ikke ørepropper og det var ganske høy lyd, det er ca 12 timer siden dette skjedde og jeg har fremdeles høy piping i ørene. Det er så høyt at det er vanskelig å sove. Leste litt om det på nett og fant ut at det er mange russ som får det i flere år fremover. Er redd for at det ikke skal gå vekk, men siden eg bare var med en gang er det mulig at det går vekk?