Føler meg kraftig og stor

Hei

Så bra at du spør om hva du selv kan gjøre for å føle deg bedre. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Trene er lurt ja. Det er noe man vet kan få en person til å føle seg bedre.

Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler uten at man er overvektig. De som er lave og tynne ønsker gjerne å ha en større kropp, og de som har en stor og kraftig kropp ønsker gjerne å ha en mindre kropp. Spesielt i ungdomsårene hvor mange er opptatt av å sammenlikne seg med andre.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal fortsette å vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det er ikke sikkert en psykolog er en fagperson som kan få deg til å føle deg bedre. Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no