Hva er alvorlig høyt eller lavt vitamin D?
Jente, 16
Hei! Jeg har hatt legesjekk og tatt blodprøver grunnet mistanke om ME etter snart to år med konstant utmattelse, svimmelhet, kvalme og lyd-/lysfølsomhet. Jeg er ganske sikker på at en stor del av det skyldes D-vitaminmangel og ikke nødvendigvis noe så alvorlig som ME, men fastlegen ville gjerne utelukke det. De forrige blodprøvene viste at jeg hadde 36 (vet ikke hva slags måleenhet det er snakk om her), og legen påsto at jeg burde ha 50 eller mer i D-vitamin. Har fått resept på D-vitamindråper, og er vel kanskje bittelitt hypokonder iom. at jeg har en ganske stygg cocktail av andre sykdommer. Det jeg lurer på er rett og slett om det er mulig å overdosere, og hva som ville vært følgene av dette? Og hvor lavt må D-vitaminnivået være for at det skal kalles alvorlig lavt? Vet at dere i Ung.no ikke kan stille diagnoser eller gi spesifikke svar til individuelle personer, men lurer rett og slett på hva som er altfor lavt og hva som skjer dersom det blir altfor høyt (sånn generelt sett). :)
Svar
Hei jente 16 år
Du har noen spørsmål om Vitamin D. Dette er de vanlige grensene for vitaminmangel:
Vitamin D-mangel er vitamin D lavere enn 50 nmol/L (dette er kanskje den vanligste måleenheten). Lett vitamin D-mangel er 25-50 nmol/L. Moderat vitamin D-mangel: 12-25 nmol/L. Alvorlig vitamin D-mangel: <12,5 nmol/L.
Noen opererer med høyere "optimale" serumnivåer (75-150nmol/l). (Dette er tall hentet fra Norsk elektronisk legehåndbok).
Så når du har 36 (og jeg antar da at det også er målt i nmol/L), så er det per definisjon en lett vitaminmangel. For at det mangelen skal være alvorlig, må den være under 12,5.
Men det er forskjellig hvordan vi reagerer på vitaminmangler, og dette er også avhengig av ting rundt. Hvis en f eks har andre sykdommer som gjør en sliten, vil en vitaminmangel bare forsterke det, og på en måte tåles verre enn om det «bare» er vitaminmangel en har.
En må også skille mellom type vitamin D-mangel. Hvor alvorlig en mangel til syvende og sist er, avhenger også av hva som er årsaken til mangelen, og om man har andre symptomer osv. Dette må legen må vurdere individuelt for akkurat DIN situasjon.
Vitamin D produseres i huden ved sollys. Så å sole seg, eller bare være ute i solen (husk på solvett-reglene!) gir vitamin D. Ellers får en vitamin D gjennom kosten og f eks trantilskudd.
Det ER mulig å overdosere vitaminer (det er det alltid, generelt sett) når man tar dråper eller tabletter. Det er ikke praktisk mulig å få overdose av Vitamin D ved å sole seg eller gjennom kosten.
Ved overdose Vitamin D, kan en bli kvalm, brekke seg, føle seg slapp og måtte tisse ofte. Det øker også faren for bl.a. beinsmerter, nyrestein osv. Det kan være farlig å ha en vitamin D overdose. Det varierer litt, avhengig av hvordan man måler og av laboratoriene som måler - men en vanlig grense for «overdose» vitamin D i blodet er 375.
Så du bør følge legens råd om dosering. Ved symptomgivende vitamin D-mangel anbefaler man kontrollprøver etter 1 mnd, ellers etter lengre tid. Du bør høre med legen din om du skal ta noen kontrollprøver av dette (hvis du ikke alt har en avtale om dette).
Alt godt, jeg håper det order seg for deg!
Med vennlig hilsen legen
Besvart: 5.7.2020
Oppdatert: 5.7.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål