Trenger jeg høydosetilskudd med vitamin D?
Jente, 18
Jeg har tatt noen blodprøver hos legen og jeg fant ut at jeg har d vitamin verdi 13. Fastlegen jeg hadde var ny og vikar for min tidligere lege. Hun mente at jeg skulle kjøpe helt vanlig d vitamin tabletter på apoteket og spise mer mat som inneholder d vitamin. Etter å ha lest litt på nettet har jeg funnet ut at d-vitamin verdi 13 er svært alvorlig mangel og at man vanligvis får resept på sterkere d-vitamin tilskudd når man ha så lavt. Stemmer det jeg har lest på nettet og burde jeg i så fall kontakte legen på nytt?
Svar
Hei!
Referanseverdiene for vitamin D i blodet ligger mellom 50 og 150 nmol/l. Det er likevel ikke uvanlig at vi, særlig her i Norge, ligger langt under dette. Du har rett i at et nivå på 13 nmol/l er lavt, men det er likevel ikke kritisk lavt.
På apoteket og i helsekostbutikker får du kjøpt D-vitamintilskudd med 20, 40 eller 80 ug vitamin D per kapsel. Jeg vil anbefale deg å følge rådet til legen du har vært hos i en måned for så å dra tilbake for en kontrollprøve.
D-vitamin er et fettløselig vitamin som lagres i kroppen dersom man inntar større mengder enn man har behov for. Overskudd kan være uheldig og direkte skadelig, og man skal derfor være forsiktig med å ta dette vitaminet i for store doser.
Gode kilder til D-vitamin i kosten er fet fisk (makrell, ørret, laks og sild), fiskerogn, fiskelever, eggeplomme, margarin, samt smør og meieriprodukter som er tilsatt ekstra vitamin D.
Vennlig hilsen, legen
Besvart: 11.10.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål