Trenger jeg høydosetilskudd med vitamin D?
Jente, 18
Jeg har tatt noen blodprøver hos legen og jeg fant ut at jeg har d vitamin verdi 13. Fastlegen jeg hadde var ny og vikar for min tidligere lege. Hun mente at jeg skulle kjøpe helt vanlig d vitamin tabletter på apoteket og spise mer mat som inneholder d vitamin. Etter å ha lest litt på nettet har jeg funnet ut at d-vitamin verdi 13 er svært alvorlig mangel og at man vanligvis får resept på sterkere d-vitamin tilskudd når man ha så lavt. Stemmer det jeg har lest på nettet og burde jeg i så fall kontakte legen på nytt?
Svar
Hei!
Referanseverdiene for vitamin D i blodet ligger mellom 50 og 150 nmol/l. Det er likevel ikke uvanlig at vi, særlig her i Norge, ligger langt under dette. Du har rett i at et nivå på 13 nmol/l er lavt, men det er likevel ikke kritisk lavt.
På apoteket og i helsekostbutikker får du kjøpt D-vitamintilskudd med 20, 40 eller 80 ug vitamin D per kapsel. Jeg vil anbefale deg å følge rådet til legen du har vært hos i en måned for så å dra tilbake for en kontrollprøve.
D-vitamin er et fettløselig vitamin som lagres i kroppen dersom man inntar større mengder enn man har behov for. Overskudd kan være uheldig og direkte skadelig, og man skal derfor være forsiktig med å ta dette vitaminet i for store doser.
Gode kilder til D-vitamin i kosten er fet fisk (makrell, ørret, laks og sild), fiskerogn, fiskelever, eggeplomme, margarin, samt smør og meieriprodukter som er tilsatt ekstra vitamin D.
Vennlig hilsen, legen
Besvart: 11.10.2021
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål