Jeg fikk mye kjeft på slutten av skolen, sier nå "f*** deg", får flashbacks

Hei, jente på 16 år!

Det høres ut som du hadde noen ubehagelige opplevelser på skolen den siste tiden du var der. Jeg vet ikke hva det var som gjorde at det eskalerte til det nivået det gjorde mellom deg og læreren - men jeg tenker at det var uheldig og dumt at det ble sånn mellom deg og denne læreren som du egentlig var trygg på. Det kan ikke ha vært en god opplevelse.

Det du spør om er det ikke noe nødvendigvis galt med. Det å si "fuck deg" høyt kan selvsagt bli litt rart dersom noen hører at du gjør det - men samtidig så gjør det ikke så mye heller. Det kan jo hende det bare ser ut som du sang på en sang eller snakket i handsfree.

Men det høres ut som om dette er noe som har gått veldig inn på deg. Du ser for deg hendelsene og gjenopplever følelsen du fikk som var følelsen av å være redd. Kanskje ligger det andre følelser under der også? Kanskje ble du lei deg og skuffet og kanskje sint over at din og læreren din sin kommunikasjon ble slik? Og også pga hun oppførte seg slik mot deg når dere egentlig hadde en trygg og god relasjon? Det er ikke uvanlig at mange følelser blander seg sammen og at de kan være litt vanskelige å sortere. Kanskje er det slik at du sier høyt "fuck deg" som et forsøk på å få vekk tankene og følelsene dine rundt dette. Det høres ikke ut som det fungerer så bra og det skjer bare det samme på nytt og det høres ut som du har kommet inn i en litt kjip "spiral" der dette plager deg mye. Kanskje kan du sette deg ned og ta hendelsen og følelsene dine skikkelig på alvor og være nysgjerrig på hva det gjorde med deg? Våg å huske hva som skjedde og kjenn etter hvilke følelser og tanker du har knyttet til dette. Kanskje kan du oppleve at det å gå litt mer i dybden og virkelig se hva som skjedde med deg når du fikk denne kjeften hjelpe til å bli litt mer ferdig med det slik at du ikke tenker på det så ofte og føler du må si "fuck deg".

Jeg tenker som sagt ikke at du er "ekstremt unormal" som du selv skriver. Det er ikke unormalt å reagere på noe man syntes var ubehagelig, dumt og kanskje skremmende og/eller trist. Så det er helt vanlig å få følelser knyttet til dette og å forsøke å forholde seg til disse følelsene.

Dersom du klarer det er det kanskje lurt å snakke med noen du stoler på om det du opplevde? Det kan være familie, venn eller f.eks helsesykepleier på skolen. Det kan være lurt å utforske tankene og følelsene sine med noen andre - kanskje får man innspill og perspektiver som man ikke selv hadde kommet på slik at man kan bli klokere på egne reaksjoner via noen andre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til. 

Med vennlig hilsen psykologen