Har PTSD og kjenner meg nummen og tom. Tips?

Hei

Selvfølgelig vil du at alt skal være bra! Det er veldig forståelig at du blir utålmodig. Hold ut - det er håp! 

Vit at den viktigste tingen gjør du allerede - du har oppsøkt hjelp og virker motivert for behandling! Som du selv skriver kan mange med PTSD kjenne seg igjen i en følelse av tomhet og nummenhet. Ved traumer kan mange "koble seg fra" kroppen sin og signalene den forsøker å sende, for å beskytte en mot smerte. Hvor lang tid det tar å få god kontakt med følelsene igjen, slik at tomheten forsvinner, varierer. 

Mitt første råd er å dele denne frustrasjonen og utålmodigheten med behandleren din, dersom du ikke allerede har gjort det. Det er en fint utgangspunkt til at dere kan drøfte behandlingen som har vært, både hva du opplever som hjelpsomt og ikke;

• Hva har hjulpet så langt? 
• Ønsker du deg noen endringer i behandlingen?
• Ny behandler?
• Hvordan oppleves medisinene, både fordelene og ulempene?
• Hva er hennes eller hans tanker om fremgangen og veien videre?

Sammen kan dere få lagd en god plan, som forhåpentligvis virker motiverende og nyttig for deg. 

Noen opplever økt kontakt med sitt indre ved å gjøre avspenningsøvelser eller mindfullness. Det finnes mange gode apper og youtube-videoer, feks appene BREATHE eller CALM. 

Jeg ønsker deg lykke til, og sender deg en varm klem <3

Hilsen psykologen