Er det stor sjanse for at neste hamstringsstrekk blir verre?

Jente, 15

Hei! E har hatt hamstringsskade tre ganger no I løpet av to år kanskje E spælla fotball Strekk på baksiden av låret Kvar gang har d vorre den mildeste typen At du akutt må slutte å springe fordi det hugge vældi vondt på baksida på låret Men at du altså klarer å gå næsten hælt normalt rætt ettepå Bærre litt vondt Så d e lure på e egt E d stor sjanse for at næste gång e får strækk Så blir d mykji værre enn ka d har vorre dæm gångan før? Å æn ting e burde ta me e at D e liksom ingen som forstår på æn måte så e har aldri droppa fotball dæm vekan som kom etter D har e alder gjort Men d har liksom vorte bra igjen t da å Så kort sagt E lurer på skaderisikoen framover no Fordi e fikk den tredje idag Så ja Kor længe e egt burde vente t å spælla igjen Å Kvar gang e har fått strækk har e faktisk bærre fortsatt å spælt uansett kor vondt d va å spring Trur ikkje d e bra i d hæle tatt E klart bærre ikkje å spring hælt normalt men d va vondt i tillegg Så ja Takk for svar på forhånd! Mvh jente 15 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Den best dokumenterte risikofaktoren for hamstringsstrekk er tidligere skade. Da øker risikoen med mellom fem og ti ganger. Dermed kan man si at risikoen for å få enda en strekk øker dersom man allerede har hatt strekk tidligere. Man kan ikke si sikkert om neste strekk blir verre da det blant annet kommer an på hvor godt man har kommet seg etter forrige strekk, skademekanisme.

Jeg kan ikke si sikkert om du har hatt hamstringsstrekk uten å vite mer om skademekanismen og uten å ha undersøkt deg, men det som er sikkert er at du bør oppsøke hjelp for å forebygge at dette skjer gang på gang. Jeg anbefaler deg å gå til fysioterapeut som kan gi deg en strukturert rehabilitering, der fokuset er å minimere arrdannelse og stimulere tilhelingen. Målet er å få tilbake tilnærmet normal muskellengde, muskelstyrke og kontroll. Det er dumt dersom de på laget og treneren ikke viser forståelse for smertene dine, men du bør ikke overse smertene og fortsette å spille når de kommer.

Husk akuttskadebehandling de første 2 døgnene etter en skade (PRICE-prinsippet):

Protection: Beskytt skadested ved å avslutte aktiviteten. Dette er for å unngå større skade, noe er spesielt viktig de to første døgnene etter skade.
Rest: Hvil skadestedet, helst ingen belastning første døgnet etter skaden.
Ice: Kjøl ned skadestedet med is for smertelindring (unngå å legge is rett på bar hud).
Compression: Legg bandasje/ kompresjonsbandasje på skadestedet. PS: veldig viktig!
Elevation: Hold skadestedet høyt, over hjertehøyde, for å redusere hevelse

Her kan du lese mer om Hamstringsstrekk- Skadefri.no

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.8.2020

Oppdatert: 23.8.2020