Hva er så ille med selvskading?

Kjære jente 14 år

Selvskading handler i utgangspunktet ikke om selve kuttet eller hvor dypt det er. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser.

Det som gjør at folk selvskader seg er ofte fordi de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ og en kan da i det minste få en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Og det øker risiko for å komme inn i et veldig uheldig mønster med mye selvskading for å komme bort fra det som gjør så vondt. 

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. I tillegg løper en risiko for å få mange arr, som kan være vanskelig å skjule og som blir værende i huden for alltid. 

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan lære deg å håndtere på en bedre og mer hensiktsmessig måte. Dette kan være vanskelig å få til helt på egenhånd og er noe som du kanskje trenger litt hjelp til.

Et råd til deg er å søke hjelp hos for eksempel helsesykepleier på skolen der du går og fortell om det du sliter med. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du slipper å bruke selvskading som en løsning på tanker, følelser og depressivitet. Helsestasjon for ungdom er også en mulighet for deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.  

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen