Magen min rumler veldig mye. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 14 år

Vi forstår godt at dette er plagsomt. La oss først gå gjennom hvorfor magen rumler, og hva man kan forsøke for å redusere rumlingen.

Tarmen er 5-6 meter lang og inneholder maten vi har spist og masse bakterier. Noen bakterier lager gass som fyller tarmene med luft som man senere promper ut. Tarmen har en ganske avansert måte å presse maten videre på som kalles peristaltikk. Det betyr at tarmen rytmisk trekker seg sammen og utvider seg på en slik måte at maten presses nedover mot endetarmen. Når disse sammentrekningene skjer vil luft kunne bli dyttet gjennom små åpninger i tarm som er trukket sammen. Dette gir magerumling.

Altså er det både peristaltikken og luften sammen som gjør at magen rumler. Peristaltikken er normal og skal være der. Derfor bør man ikke forsøke å behandle vekk den. Det kan imidlertid være noe man kan gjøre for å redusere mengde luft i tarmen, og det går hovedsakelig på hva man spiser og når man spiser det. Her er det veldig stor variasjon mellom folk, så jeg ville anbefalt deg å eksperimentere med litt forskjellig type mat og registrere hva som gir mye eller lite rumling. Det kan også være hensiktsmessig å forsøke å spre spisingen utover dagen.

Dette er ikke noen godt dokumentert behandling mot rumling (det finnes ingen), men teoretisk sett kan det kanskje fungere. 

Merk også at det finnes noen sykdommer som kan gi økt mengde luft i magen, herunder cøliaki. Men jeg vil tro at legen har undersøkt dette hos deg (blodprøve). 

Til slutt må jeg også nevne at tarmene har sitt eget nervesystem som kalles det enteriske nervesystem. Dette systemet er koblet sammen med den delen av nervesystemet vårt som styrer "stress" og liknende. Så det gir veldig mening at du opplever forverring av symptomene når du tenker på det. Sånn sett er det en 'ond sirkel' som bør bli ganske mye bedre når du først bryter ut av den.

Masse god bedring og lykke til!

Med vennlig hilsen legen