Vondt i skulderen, hva kan det være og hva kan jeg gjøre?
Jente, 15
i det siste har jeg slitt med at jeg har veldig vondt i skuldrene, dette har vart i flere mnd nå. jeg sliter med å ha belastning på skuldrene (feks gymbagen), og hver kveld må jeg masere skuldrene for å ikke ha så vondt når jeg skal legge meg. før trodde jeg det var stress, men nå stresser jeg ikke i hverdagen lengre å skjønner ikke derfor hva det kan være jeg kan ikke huske at jeg har slått meg, men har gått på turn i 2-3 år, så om det evt kan være slitasje derfra? har ikke vært hos legen med det enda håper dere kan gi meg en liten veiledning om hva jeg kan gjøre videre, og evt hva det kan være
Svar
Hei!
Så bra at du søker råd og er motivert for å gjøre noe med skulderen din.
Det er dessverre ikke mulig å si hva dette kan komme av uten å vite mer om deg og uten å ha undersøkt skulderen din. Det er bra å lese at du ikke har så mye stress lenger, bra at du har gjort noe med dette! Stress kan være en faktor til smerter, men også å bære bag på kun én side. Så noe du kan prøve som kanskje kan hjelpe er å enten bære baggen som en ransel eller rett og slett heller bytte ut bag med ransel.
Det kan også hjelpe å styrke opp skulderen. Her kan du finne inspirasjon til øvelser:
Skulder- skadefri
Det kan ta litt tid før man merker resultater av treningen, så vær tålmodig.
Dersom smertene ikke går over er det lurt å få dette sjekket hos legen din eller hos en fysioterapeut som kan undersøke skulderen.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.10.2020
Oppdatert: 13.10.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål