Jeg klarer ikke å få stå.

Hei

Det du beskriver handler om det vi kaller stressrelatert ereksjonssvikt eller prestasjonsangst. Om du ikke er trygg nok på personen, eller kanskje ikke er helt klar?, så blir du stressa med tanke på om du klarer å innfri, og det stresset ødelegger for deg.

Du skriver at du bare får den halvveis opp når du skal runke og ser på porno, men om du gjør dette, og samtidig "tester" ereksjonen din, så følger stresset med, og du opplever derfor en dårligere ereksjon da også.

Begynn gjerne med knipeøvelser - knip av urinstrålen når du tisser, da merker du hvilke muskler du skal trene. Så kniper du 10 knip/slapp av to ganger per dag. Da får du bedre kontroll både på ereksjonen og orgasmen/sædutløsningen. 

Forsøk også noen uker uten samleie eller porno til onaneringen. Onaner så med øynene lukket. Kjenn hva som skjer i kroppen din og følg det du intuitivt kjenner er riktig å gjøre. Da får du bedre kontakt med underlivet ditt, bedre kontroll og mer nytelse. Når du ser på porno blir oppmerksomheten din trukket mot filmen og ikke til din egen seksualitet.

Husk også at du onanerer bare når du kjenner lyst og er kåt, og ikke fordi du vil teste ereksjonen.  

Håper dette er til litt hjelp for deg. 

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under her. 

Lykke til. 

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no