Hvordan skal jeg ta p-pillene?

Hei. Jeg startet på p-piller for cirka 1 mnd siden. Da sa legen til meg at jeg skulle starte da jeg fikk mensen. Jeg gjorde det, men startet feil. Altsp jeg startet med de hvite, når jeg egt skulle startet på de rosa. Jeg ble ferdig med brettet mitt på søndag og tenkte derfor at jeg skulle ta en pillefri uke for å ikke kaste bort piller osv. Jeg skulle egentlig få mensen mandag neste uke, men fikk det nå (torsdag). Skal jeg da vente til mandag med å ta p-pilla eller skal jeg ta en nå siden jeg fikk mensen? Og skal jeg evt da ta torsdags pilla idag og kaste de andre dagene? Har nemlig hørt at man får en bedre syklus hvis man starter på de rosa den dagen man får mensen. Takk på forhånd:)