Hvorfor føler jeg meg mer uthvilt etter jeg har drukket?

Hei

Det stemmer at alkoholbruk kan ha innvirkning på søvnmønster og søvnkvalitet, noe som kan utarte seg på flere ulike måter. En ting som generelt er ganske vanlig er at du blir trøtt av alkohol og sånn sett sovner lettere, men at søvnkvaliteten er noe dårligere enn når du legger deg edru. Dette er én av grunnene til at mange føler seg mindre uthvilt dagen derpå.

Men dette er også et spørsmål om individuell variasjon - ulike personer har ulike fysiske forutsetninger, og påvirkes av alkohol i ulik grad. Dersom f.eks. du er vant til å stå opp kl. 08.00 på hverdager, og har gjort dette en stund, er det ganske vanlig at du våkner opp av deg selv rundt denne tiden, om du så legger deg sent, alkoholpåvirket eller ikke.

Det at du føler deg våken og uthvilt disse dagene, skyldes sannsynligvis at du er ung og generelt i god form. Kanskje har du opplevd at du føler deg forholdsvis frisk og rask på dagtid, dagen etter å ha drukket, men at du blir fortere trøtt/sliten utover ettermiddagen og kvelden enn ellers? Det er jo ikke sikkert at du har det, men det ville ikke vært veldig overraskende om du kjenner deg igjen i dette. Om du er mindre uthvilt en optimalt, er det typisk at du merker dette mest litt senere utpå dagen, når kreftene begynner å avta, snarere enn tidlig om morgenen.

Uansett, dersom du har søvnvansker, og du ikke har gjort det allerede, anbefaler vi deg å ta opp dette med legen din, eller en spesialist legen kan henvise deg til. Å bruke alkohol som sovemedisin kan potensielt utvikle seg til å bli ganske problematisk i seg selv, og er sånn sett en veldig dårlig langsiktig løsning. 

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no