Spiser jeg nok til frokost?
Jente, 18
Hei. Jeg lurer på en liten ting. Jeg starter dagen min hver dag med havregrøt. Denne lager jeg av 1.5 dl havregryn og 4 dl vann. Elsker den slik. Men spørsmålet mitt er om dette er for mye mat? Sliter med anoreksi og for meg er havregrøt et trygt måltid, men har i det siste lurt på om det er for mye. Er også vanskelig fordi jeg har på en måte ødelagt sultfølelsen min, så det å vite når jeg er sulten eller mett svinger veldig. Vurderer å minske til 1 dl havregryn med 2.5 dl vann? Dette er jo det som mange sier er 1 porsjon. Dette stresser meg litt, om jeg spiser for mye. Hater følelsen av å bli mett, og kjenne magen vokser:/ Håper det var forståelig!
Svar
Hei
Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor lite du spiser til frokost.
Du trenger mere mat enn det du allerede spiser for å få i deg den næringen du trenger. Du må derfor IKKE spise mindre enn det du i dag spiser. Jeg anbefaler deg å lage havregrøten på vanlig lett eller H melk. Da vil kroppen din også få proteiner, fettstoffer og vitaminer fra melken.
Selv om du hater følelsen av metthet må du likevel spise mat med mer energi. DU kan få hjelp fra fastlegen din eller DPS til å sette opp en matplan med nok næring i.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 9.1.2021
Oppdatert: 9.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål