Er det lurt å stå på snowboard etter å ha røket korsbåndet?

Hei!

Etter en korsbåndskade kreves en tøff opptreningsperiode som bør følges opp i minst seks til tolv måneder. Dette for å bygge opp styrke, bevegelighet, balanse og kontroll i kneet. Denne treningen bør følges opp av fysioterapeut som gir tilpasset opplegg til deg ut i fra dine behov.

Når man har røket korsbåndet vil det være større risiko for å ryke korsbåndet på nytt, og ved en god og langvarig opptreningsperiode vil denne risikoen begrenses.

Jeg vet ikke om du er operert eller ikke, men for hver ekstra måned med rehabilitering etter en operasjon, reduseres skaderisikoen med 50 %. Det er derfor kjempeviktig at du tar treningen seriøst dersom du ønsker å få best mulig funksjon igjen!

Avgjørelsen om å kjøre snowboard igjen bør du ta i samråd med lege og fysioterapeut. Du bør gjennom ulike styrke- og hoppetester for å vurdere om kneet er sterkt og stabilt nok til større utfordringer. Generelt sett kan man si at det tar minimum6 måneder før man kan begi seg ut på mer krevende aktivitet, som snowboard.

Her kan du lese mer om fremre korsbåndskade.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no