Jeg blir fort sint og trenger noe å roe meg ned på!

Jente, 20

Hei! For 1 år siden sluttet jeg å snuse. Da hadde jeg brukt snus i ca 5 år, så snusen var en stor del av livet mitt. Sluttet pga penger, og fordi jeg har en kjæreste som ikke snuser selv, og som til tider ga meg inntrykk av at han egentlig ikke likte at jeg snuste. Men etter at jeg har sluttet med snus, har jeg slitt mye mer med å kontrollere følelsene mine. Jeg blir veldig fort sint, og jeg klarer ikke la være eller roe meg ned. Før tok jeg meg en snus i slike situasjoner, og da klarte jeg å roe meg ned. Samme med når jeg blir lei meg og stresset. Er det noe jeg kan gjøre for å slippe dette? Veldig slitsomt å være så sint og lei meg hele tiden, og vil tro at det er veldig tungt for kjæresten min også...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du har klart å slutte å snuse etter mange år, og at du har vært snusfri i et helt år!

Jeg tror ikke at det var selve snusen som gjorde at du klarte å roe deg ned etter sinne, men den avledningen den ga deg og de sekundene du trengte, slik at sinnet gled over.

Med andre ord må du finne en annen måte å avlede deg selv på når du blir sinna.

Du har sikkert hørt; tell til ti eller pust godt med magen. Men kanskje du kan finne andre ting som passer deg bedre? Det kan være at du har med deg en notisbok du kan skrive ned akkurat hva som rører seg i hodet ditt? Sett på yndlingssangen din eller fokuser på noe positivt som en reise du vil ta, beste øyeblikk med kjæresten?

Snakk med kjæresten din og kanskje dere sammen kan finne et nytt fokus når du blir sinna.

Les gjerne artiklene nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS

Besvart: 12.3.2021

Oppdatert: 12.3.2021