Har hatt sex med kjæresten litt ofte i det siste, - fikk en rift

Hei, har hatt sex med kjæresten litt ofte i det siste og en gang når jeg gikk inn gjorde det plutselig veldig vondt og måtte trekke meg ut. Det var fordi det hadde fletta seg når jeg gikk inn i fitta hennes og vi begge fikk vondt. Det gjorde slik at jeg fikk en rift eller sår på penisstrengen. Itillegg til at jeg har fått en nup/ kul lignende greie på penisstrengen som var der før riften/såret kom. Det gjør ikke vondt å dra forhuden ned men når den kommer så langt ned som enden av penishodet så gjør det vondt. Hva er det viktigste jeg kan gjøre for at det skal kunne gro fint og er denne nuppen/kulen farlig og kan risikere at den vil riftes eller skades igjen? For å nevne så fikk jeg den nuppen/kulen etter jeg begynte å ha sex uten kondom med kjæresten. Hilsen frustrert gutt