Sliter med angst og min psykiske helse.

Hei

Så fint du skriver inn til ung!

Det kan være tøft å slite med angstanfall og den psykiske helsa. Og så flott at du vet at om du finner på noe eller har noe å gjøre,så hjelper det. Det er bra å finne mestringsstrategier som fungerer for deg selv.

Å røyke er ikke anbefalt av norske helsemyndigheter. 

Forskning viser at personer med angst og depresjon får færre symptomer når de har sluttet å røyke.

Mange bruker tobakk til å håndtere psykiske plager og lidelser. Det kan føles godt der og da, men det skaper nye bekymringer og avhengighet som forsterker plagene. Nikotin forstyrrer kroppens naturlige belønningssystem.

Personer med psykiske lidelser har kortere forventet levealder enn andre. En av hovedårsakene er at mange røyker.

Når man slutter med tobakk kan man få tegn på angst, depresjon og nervøsitet som abstinensplager. Dette går vanligvis over i løpet av noen uker. Det er alltid lurt å be fastlege eller annet helsepersonell om å følge deg opp når du slutter. Det er dessverre en utbredt myte at røyk demper angst.

Jeg vil foreslå for deg at du finner noen du kan snakke med om utfordringene dine for å takle stress og psykiske lidelser. Ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no.