Hva regnes som normal avføring?

Jente, 16

Hva regnes som normal avføring? I det siste har jeg begynt å spise mer fiber altså de siste ukene og prøvd og spise sunnere. Jeg pleide å spise mye usunt og spesielt på kveldene og binge godteri. Jeg har prøvd å stoppe med det og spiser fortsatt litt godteri hver dag heller ne mye på helgene. Nå er det snakk om 3 små sjokoladebiter. Jeg har begynt å spise mer rugbrød, egg, avokado, bær og frukt og når jeg skal spise godteri så baker jeg sunnere oppskrifter som smuldrepai. Men jeg har merket endring i avføringen. Ofte når jeg binger hadde jeg løs mage. Men nå i det siste har jeg enten hatt normal avføring men lys i fargen eller avføring som kommer ut delt opp og ser litt ufordøyd ut og fargen er lys brun/brun gul. Jeg går på do 1-2 ganger om dagen. Er dette normalt? Det har vært sånn i 2/3 uker jeg har ikke noen smerter. Og jeg spiser første måltid klokken 12/13:00 jeg våkner 10/11 og siste 20:00/21:00. Burde jeg bekymre? Jeg er veldig redd for tarmkreft de nevnte endring i avføring

Hei!

Jeg forstår godt at du blir urolig om du har lest om tarmkreft. Heldigvis er dette en diagnose som i all hovedsak rammer eldre, og ikke de på din alder. Du trenger derfor ikke uroe deg for tarmkreft nå, men du kan gjøre sunne valg som reduserer risikoen din for å få det når du blir eldre vesentlig. Det viktigste for å unngå tarmkreft er og ikke røyke, samt spise lite rødt kjøtt. I tillegg er det positivt med et høyt fiberinntak i kosten. Fiber finner man i grove kornprodukter, frukt, grønt og belgvekster, - så det høres ut som om endringene du har gjort nå er veldig positive. At avføringen er fastere kan tyde på at du får i deg mer fiber og det er som sagt positivt.

Det er ikke mulig for oss i ung.no å gjøre en konkret vurdering av om ting er normalt hos akkurat deg, for en slik vurdering må du eventuelt kontakte fastlegen din. Men generelt så påvirkes avføringen mye av det vi spiser, og kan også variere mye litt tilfeldig. Den kan variere både i form, farge, konsistens og hyppighet uten at det trenger og være tegn på sykdom.

Du kan lese mer om både avføring og kosthold i artiklene nedenfor. Der står det også spesifisert hva som er normalt.

Håper svaret var nyttig for deg!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 28.7.2026