Hvordan kreve mindre av meg selv?

Jente, 15

Hei, jeg har et spørsmål.Jeg går i niende klasse, og fikk karakter på mattetentamen noen uker siden.Greia er at jeg alltid får 5 eller 6 i alle fag, og nå fikk jeg 4+ i tentamen. Jeg får fortsatt 5er i snitt i matte, men jeg har veldig høye krav for meg selv, og er ganske skuffet.Det verste er at det nesten bare er slurvefeil, jeg regnet feks ut omkrets når jeg skulle regne ut areal. Jeg kunne alt, men skjønte oppgavene litt feil, fordi jeg sliter med å konsentrere meg når jeg har hatt matte i 3 timer, fordi matte er kjedelig.Dette er første 4eren min, og jeg føler at fra nå kommer jeg til å bli dårligere og dårligere, ikke klare å komme inn på vgs jeg ønsker siden de ofte har høye krav, osv.Jeg leste gjennom prøven mange ganger, men var så lei at jeg gikk glipp av feilene. Hvordan kan jeg konsentrere meg bedre selv om jeg synes det er kjedelig?Er 4+ på tentamen dårlig for å komme inn på bra vgs?Selv om jeg ikke går i 10 før neste år. Hvordan kan jeg ha mindre krav til meg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
For å konsentrere seg bedre når det er kjedelig, så er det lurt å ta små pauser. Når pausen er over, skal en si til seg selv at nå er det fullt fokus. Dette er ikke minst lurt i situasjoner som tentamen, der en må holde på over lang tid.

4 + på tentamen er ikke det samme som 4 i karakter. Det er mye annet som teller med på karakteren. Om du har et 4 i ett fag, kan du naturligvis ha bedre karakterer i andre fag. Hvilket snitt som en må ha for å komme inn på det som du har lyst til, er det helt umulig for meg å si noe om. Kravene varierer fra år til år, og det henger sammen med hva som er populært/har stor søking det aktuelle året.

Det å kreve mindre av seg selv er noe en må trene på. Helt konkret kan du starte med å si til deg selv at du gjorde ditt beste på tentamenen, og at livet går videre med denne fireren. Jeg vet det ikke er lett, men å tenke slik er en nøkkel til å leve med at det går opp og ned.

Hilsen rådgiver ungdomsskole i samarbeid med ung.no

Besvart: 17.1.2023