Hvordan kan jeg bli kvitt angsten for å bli gravid med p-stav?

Hei jente 16 år.

Takk for spørsmål. Jeg skjønner godt at dette er slitsomt for deg. Det høres ut som du har havnet i en vond sirkel hvor frykten for å bli gravid gjør at du kjenner ekstra godt etter i kroppen, tolker vanlige kroppslige fornemmelser som mulige graviditetstegn og dermed blir enda mer redd.

Det du beskriver, kan ligne på helseangst eller graviditetsangst. Når man er veldig redd for noe, kan kroppen faktisk reagere med kvalme, magesmerter og andre fysiske symptomer. Det betyr ikke at du er gravid.

P-stav er et av de sikreste prevensjonsmidlene vi har, med over 99 prosent beskyttelse mot graviditet. Når p-staven er satt inn riktig og du kjenner den i armen, er det svært liten grunn til å være redd for at den skal svikte. Den gir beskyttelse i tre år.

Jeg tror det viktigste for deg nå er å jobbe med selve angsten, fremfor å lete etter stadig nye tegn på om du kan være gravid. Prøv å unngå å kjenne på magen, søke etter symptomer på nettet eller kontrollere kroppen gjentatte ganger. Slike handlinger kan gi kortvarig lettelse, men ofte forsterker de bekymringen på sikt.

Når tankene kommer, kan du prøve å si til deg selv: “Nå er jeg redd, men det betyr ikke at noe er galt. Jeg har p-stav og er godt beskyttet.” Prøv deretter å flytte oppmerksomheten over på noe annet. Hør på musikk, se på noe på tv, gå en tur, drikk litt vann eller lignende.

Hvis dette fortsetter å påvirke hverdagen din, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen. Du fortjener å kunne ha et seksualliv uten at frykten for graviditet tar overhånd.

Alt godt og masse lykke til, håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no