Hvordan bruke mindre tid på å drikke næringsdrikker?

Hei.

Det er leit å lese at du er innlagt og at du bruker så mye tid på å drikke opp næringsdrikken. Det er utrolig slitsomt å ha det slik du beskriver.

Det kan være ekstra vanskelig å finne motivasjon i perioden man er innlagt. Tiden står på en måte stille inne på en sykehusavdeling. Kanskje kan det hjelpe å komme mer hjem og være ute sammen friske ungdommer.

Jeg vet ikke om du har mulighet til å være på hjemskolen din. For noen kan det hjelpe å se andre friske ungdommer. Sykdommen blir så mye mer tilstede når man kun er inne på et sykehus og timene går med på å spise og tenke.

Ungdommer som har vært innlagt eller gått i dagbehandling kan fortelle at det ble vanskelig med motivasjon og se andre ting enn sykdommen når hele dagen dreide seg om sykdommen.

Kanskje kan det hjelpe å se ett år frem i tid. Lage en tidslinje hvor du markerer månedene fremover. Du kan skrive ned alt hva du ønsker deg på den tidslinjen. Kanskje ønsker du å starte på skolen til høsten? Hvor vil du feire jul? Hvordan skal neste bursdag se ut? Hvilken ferie hadde vært din drømmeferie? Du kan involvere foreldrene dine og søsken i dette arbeidet. Alle kan lage hver sin tidslinje også kan dere se på det sammen og skrive ned alle felles ting dere skal gjøre sammen.

Etterhvert kan dere skrive ned hva du må øve på for å klare å gjennomføre ønskene dine på tidslinjen.

Noen ganger kan man ønske vekk spiseforstyrrelsen og lage en tidslinje hvor spiseforstyrrelsen ikke er tilstede. Hva kan du da gjøre? Hvordan ville ønskene sett ut uten spiseforstyrrelsen?

Du kan også skrive to brev. Et brev hvor du skriver: Kjære spiseforstyrrelsen jeg er takknemlig for.

Det andre brevet skal hete: Til spiseforstyrrelsen jeg hater deg fordi.

Disse brevene kan du lese opp for for eksempel foreldrene dine.

Jeg legger ved en link til nettros.no. Der kan du finne artikler som kanskje kan være til hjelp. Du kan også ringe dit og snakke med noen eller chatte. Det er også mulig å få samtaler der med personer som har blitt frisk fra spiseforstyrrelse.

Et tips for å bruke mindre tid på måltider er å bestemme deg for å korte ned måltidet fem minutter hver uke. Om du bruker en time denne uken, skal du bruke 55 minutter neste uke. 50 minutter uken etter, 45 minutter uken etter. Da er du snart innenfor et normalt tidsvindu.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser