Lurer på om jeg er non-binær!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver, er faktisk ganske vanlig for mange som utforsker kjønn og identitet. Det kan være vanskelig å finne ut av hva som føles riktig når det er så mange forskjellige følelser på en gang. Det er også helt greit å ha dager hvor du føler deg mer som en jente, en gutt eller et sted imellom. Kjennskap til seg selv og identitet kan være en prosess som tar tid, og det er ingen "riktig" eller "feil" måte å føle seg på.

Når du tenker på å være non-binær, kan det hende at det føles mer naturlig for deg fordi du ikke føler deg helt hjemme i de tradisjonelle "jente" eller "gutt"-kategoriene. Non-binær er et begrep som omfatter mange forskjellige måter å oppleve kjønn på, og det er mange som føler at dette er en bedre beskrivelse av deres opplevelse av seg selv.

Her er noen ting som kan hjelpe deg på veien:

Gi deg selv tid og plass: Kjønnsidentitet er noe som kan utvikle seg over tid, så vær tålmodig med deg selv. Det er ikke noe press på at du må finne ut av alt med en gang. Følelser kan endre seg fra dag til dag, og det er helt normalt å være usikker. Det viktigste er at du gir deg selv rom til å utforske uten å dømme deg selv.

Snakk med noen du stoler på: Noen ganger kan det være hjelpsomt å dele tankene og følelsene dine med en person du stoler på. Det kan være en venn, et familiemedlem eller en voksen som er åpen og støttende. Å få andre perspektiver kan gjøre det lettere å forstå hva du føler, og de kan gi deg støtte i prosessen.

Les om andre sine erfaringer: Det finnes mange ressurser på nettet som kan hjelpe deg å forstå mer om kjønn, både non-binær identitet og de forskjellige måtene folk opplever kjønn på. Å lese andres historier kan hjelpe deg å finne ord for hva du føler, og gjøre at du føler deg mindre alene.

Reflekter over hvordan du føler deg i ulike situasjoner: Det kan være nyttig å tenke på hvilke situasjoner, klær eller aktiviteter som får deg til å føle deg mest komfortabel. Føler du deg mer deg selv når du er i klær som samfunnet kanskje forbinder med gutter eller jenter? Eller kanskje du føler deg mer komfortabel med en blanding? Denne refleksjonen kan hjelpe deg å få en bedre forståelse av hvordan du ønsker å uttrykke deg.

Utforsk og eksperimenter med uttrykk: Du trenger ikke å gjøre en stor endring med en gang, men du kan prøve ut ulike måter å uttrykke deg på for å se hva som føles rett for deg. Dette kan være små ting som å bruke et annet pronomen, prøve forskjellige klær eller endre på frisyren. Det er helt greit å eksperimentere uten at du trenger å gjøre noe permanent før du føler deg helt trygg på det.

Snakk med en profesjonell om det: Om du føler at forvirringen er vanskelig å håndtere på egen hånd, kan det være nyttig å snakke med en helsesykepleier eller psykolog eller en lege som har erfaring med kjønnsidentitet. De kan gi deg verktøy for å utforske følelsene dine på en trygg måte, og hjelpe deg å forstå hva du går gjennom.

Husk at du er ikke alene: Mange har følt på usikkerhet rundt kjønn, og det finnes et sterkt fellesskap av mennesker som identifiserer seg som non-biner, trans eller på andre måter som bryter med de tradisjonelle kjønnsrollene. Å finne støtte fra andre som har liknende opplevelser kan gjøre prosessen lettere.

Legger ved linker som kan være aktuelt for deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier