Spørsmål og svar

Jeg har lyst på kjæreste, men vet ikke hvordan. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 14

hei, jeg er en 14 år gammel gutt som aldri har hatt kjæreste eller noen ting. i det siste året har jeg hatt VELDIG lyst på kjæreste. jeg kan ikke tenke på annet, det er sykt. jeg har vanskeligheter for og spørre jenter om nummeret dens eller noe annet, jeg sliter sosialt med jenter. jeg har også hyper sexualitet og ADHD (på papir så du ikke tror at jeg lyver) det er ingen jeg liker akk nå. skolen min er det ingen, nabolaget mitt er det ingen, hobbyene mine er det ingen. har du noen tips? jeg har prøvd så si alt. 1 av disse 3 tingene skjer når jeg virkelig prøver: 1. jeg mister kontakt 2. blir friendzona 3. snakker lenge, flirter, men krangler og kommer ikke tilbake noen tips?

Svar

Hei

Så fint du ber om tips når du føler deg usikker.

Det er helt naturlig at du har lyst på kjæreste når du er ungdom, og det er også normalt at du kan tenke mye på sex. Du har en høy produksjon av hormoner i kroppen din nå som blant annet kan gjøre at du kan føle deg kåt store deler av tiden.

Bruk den lysten til å utforske din egen seksualitet ved å finne ut av hvilke tanker og fantasier som gjør deg kåt og hvordan du liker å onanere. Det er viktig å kjenne din egen kropp og hva du liker og ikke liker, det kan gjøre det lettere når du senere møter en partner.

Hvis du vil ha kjæreste trenger du å finne noen du liker eller blir mer interessert i. Du sier det er ingen du liker nå, men kan du prøve å bli litt bedre kjent med noen f eks på skolen eller i nabolaget ditt? Det kan hende du kan se mer av en person når du blir kjent, neo som kan gjøre at du liker dem.

Se rundt deg og let etter noen som kan være spennende å bli bedre kjent med. Kanskje det er noen på skolen, i nabolaget eller gjennom hobbyene dine som du ikke har lagt merke til?

Si hei til dem, smil til dem
Vis at du bryr deg om hvem de er
Spør dem om hva de liker å drive med
Be dem fortelle om seg selv
Gi gjerne komplimenter hvis det er naturlig

Når du opplever å bli friendzona, mister kontakt eller krangler, kan det være at du blir for mye på? Kanskje du kan spørre personen om hva hun synes er viktig hos en kjæreste.

Ofte kan det hjelpe å lytte til det den andre sier og ønsker og tenke over om du kan møte henne på hva hun leter etter. Hvis ikke det føles riktig for deg, skal du ikke fortsette å holde kontakten. Det kan være personen heller ikke er det du leter etter.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 24.10.2025