Jeg har presset meg for hardt og trenger fri - hva blir konsekvensene?
Jente, 16
Hei, jeg har kommet til den konklusjonen at jeg må ta meg litt fri fra skolen, og få legeerklæring ettersom at jeg har jobbet alt for mye og kjørt meg selv altfor hardt hele dette året. Jeg er veldig samvittighetsfull og vil bare gjøre så godt jeg overhodet kan - men nå er jeg veldig sliten. Det jeg derimot er redd for er både fraværet og karakterene mine. Så patetisk som det kanskje høres ut som er jeg livredd for at lærerne skal trekke meg ned hvis jeg nå blir litt borte fra skolen - til tross for at jeg har ligget godt an for 6ere siden dag en. Lærere kan vel ikke si at jeg slipper vurdering for å så trekke meg ned når standpunkt skal settes? Mest sannnsynlig har de nok og sette ut ifra, men stresset er der Og har de ansvar for å legge til rette for meg - hvis jeg kommer tilbake og ønsker å ta opp en vurdering? Og hva med fraværet mitt? Kan jeg søke om å få tatt bort noen dager hvis jeg blir borte alle dagene i en uke eller to? (Sett at jeg har en legeerklæring å vise til)
Svar
Hei!
Det er viktig å bremse ned når du kjenner at du har presset deg for hardt over en lengre periode. Syns det er bra at du tar grep og forsøker hente deg inn igjen, og for noen kan det være riktig å gå til legen og få en legeerklæring slik at du får en pause fra skolearbeidet. For mange kan det også være viktig å snakke med noen om hvilke krav du stiller til deg selv, slik at skoleprestasjoner ikke blir det avgjørende for om du har det bra eller ikke fremover.
Hvis du får legeerklæring og du for eksempel er borte fra skolen i to uker slik du skriver, vil det være reglene i opplæringsforskrifta §9-53 og §9-8 som gjelder. Det vil si at du vil kunne få fjernet fravær fra vitnemålet fra og med dag fire, så lenge det er av helsemessige årsaker, og det vil derfor bli stående fravær på 3 dager dersom du er borte i 10 skoledager.
Når det gjelder vurdering og bekymringene dine for at lærerne dine skal trekke deg ned i karakter pga. av fravær, tenker jeg du bør snakke med kontaktlæreren din om hvordan du har det nå og at kontaktlæreren din kan be om en tilbakemelding fra faglærerne om hvordan du ligger an i fagene nå før skoleslutt.
Masse lykke til og ta godt vare på deg selv!
Med vennlig hilsen
Ombudet for barn og unge i Akershus, Buskerud og Østfold
i samarbeid med ung.no
finn ditt ombud på elevombudene.no
Besvart: 4.5.2026
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål