Er henvist BUP, men tror ikke jeg er dårlig nok

jeg har slitet ganske mye i det siste året med nedstemthet og har gått til psykolog i litt under et år men de var ikke så veldig flinke til å faktisk hjelpe meg med å få det bedre. det kontoret de jobbet på var lavterskel så fastlegen har nå henvist meg til bup, men jeg tror ikke jeg har det ille nok for å gå der fast, som jeg føler er det jeg trenger. grunnen til problemet er egentlig bare at jeg ikke klarer å komme over kjæresten min jeg slo opp med for 5 måneder siden og hvordan jeg skal være i forhold i fremtiden. pga grunnen til at jeg slo opp med han var at det ble veldig mye for meg selv om vi bare møttes sånn 1 gang i uka og var venner før vi ble sammen uansett (og fortsatt er det nå). jeg trenger hjelp til å løse de problemene fordi jeg har veldig lyst på kjæreste og hele situasjonen nå får meg til å føle meg nedstemt og det er veldig slitsomt. lurer egentlig på hvordan jeg skal få hjelp hvis jeg ikke kan gå til bup.