Dårlig døgnrytme og stort skolefravær
Gutt, 15
Hei. Jeg går nå i tiende klasse. Jeg sliter med døgnrytmen, og med å komme meg opp om morgenen. I år har jeg gått mindre og mindre på skolen, og nå er det sånn at jeg nesten ikke er der. Nå har de fjernet pulten min fra klasserommet. Det er kanskje ikkje så rart siden jeg nesten aldri er der, men likevel. Kan de gjøre det? Det er en annen elev i klassen som heller ikke er på skolen, men den pulten har de ikke tatt vekk. Bare min.
Svar
Hei,
Dette høres ikke greit ut, men det går an å gjøre noe med!
1. Få hjelp med søvn og døgnrytmen
Søvn er veldig viktig. Det finnes mye kunnskap og forskning nå om søvn, hvile, stress og døgnrytme. Prøv for eksempel å gå til fastlegen din og forklar problemet. Prøv også rådgiver på skolen eller PPT. Du må finne noen som kan litt om dette, slik at du får hjelp av noen som faktisk skjønner problemet og kan litt om løsningen.
2. Snakke med skolen om det med pulten din
Skolen skal kunne hjelpe deg med døgnrytme og tilpassing av skolehverdagen, ikke fjerne pulten din uten å si noe om det. Dette må du snakke med foreldre/foresatte om, eller noen andre voksne du stoler på. Du kan også få hjelp fra rådgiver på skolen eller kontakt mobbeombud i fylket ditt. Du finner ditt ombud på elevombudene.no.
Her er en video som sier litt om psykisk helse og søvn som er laget av Innlandet fylkeskommune. Se gjerne på den og søk videre om søvn på nettet. Husk bare å være kritisk til kildene dine!
Vennlig hilsen
Rådgiver for Elev- og lærlingombudet Innlandet
i samarbeid med ung.no
Finn ditt ombud på www.elevombudene.no
Besvart: 23.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål