Jeg er redd for å bli syk, hvordan kan jeg slutte å tenke så mye på dette?

Hei

Det å være redd for å bli syk, enten det gjelder alvorlig sykdom eller bare forkjølelse , kalles ofte for helseangst. Når det går så langt som at det styrer livet ditt på en måte bør man gjøre noe med det.

Hypokondri er overdreven helseangst eller sykdomsangst, og det kan muligens passe inn med det du beskriver her at du er redd for. Det vesentlige kjennetegnet er vedvarende opptatthet av muligheten for å ha en eller flere alvorlige og fremadskridende kroppslige (somatiske) sykdommer. Pasienten gir uttrykk for vedvarende somatiske plager, selv normale plager kan tolkes som unormale eller foruroligende av pasienten.

Hypokondri illustrerer den erfaring mange har gjort, nemlig at det ikke alltid er de ekte, virkelige problemene vi møter som gjør livet spesielt vanskelig for oss, men de vi tenker . Katastrofetenking fører til at vi bruker mye energi og nattesøvn til å forberede oss på tenkte problemer som kanskje aldri kommer. Tenkte problemer kan vi, i motsetning til de ekte, slippe. Den angsten de utløser, er både utmattende og unyttig fordi den ikke kan brukes til aktiv problemløsning, problemene er jo foreløpig på et potensielt og tenkt plan og derfor prinsipielt uangripelige. Hypokondri reiser mange prinsipielt viktige spørsmål - om liv og død, helse og sykdom og betydningen av å kunne ta avgjørelser under tvil.

Det er jo mulig å bli syk, men det er antakelig ikke dette som er ditt problem. Det du forteller om her kan tilsi at du sliter med angst, uten at jeg skal stille noen diagnose.

Det du er redd for er sykdom. Sykdom er noe mange kan komme til å oppleve og som man ikke kan forhindre selv. På samme måte kan ikke framtiden forhindres eller styres. Den kommer til å skje uansett.

Det finnes også mange selvhjelpsbøker om angst, der du kan lære deg teknikker for å mestre bedre de situasjonene der du kjenner angst. Ønsker du å lære mer om angst og ulike teknikker du kan bruke når angsten oppstår, vil du finne mange bøker om dette på ditt nærmeste bibliotek. Du kan også kontakte "Angstringen" for mer informasjon om dette. Mer informasjon om angst og hva de kan tilby finner du på www.angstringen.no.

Jeg håper at du kan snakke med dine foreldre og/eller med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom om det du er redd for og det du tenker på. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier