Har dårlig selvtillit som går utover hvordan jeg har det

Hei

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og utseende og overmannes av tanker som om at man ikke er pen eller flott nok. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Du skriver at du har hatt noen kjærester det siste året som gjør at dette har blitt bedre. Det er flott, men jeg tenker at du bør jobbe med å føle deg bra nok uavhengig av hva andre tenker om det. Selvfølgelig betyr det noe at andre liker utseende, men det bør ikke være det som er gjeldende for hvordan du har det.

Du drømte at en jente likte deg, som førte til at du ble mer usikker på utseende ditt. Hva med å snu det motsatt. Du har hatt flere kjærester dette året, noe som betyr at flere jenter liker deg og synes du er attraktiv.

Det kan være lurt å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til eget utseende. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok. Minn deg på at det er mange som liker deg. Det kan høres uvant ut og skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn eller kjæreste. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no