Bekymret for kokainbruk til kompisgjengen og meg selv

Hei. Jeg har tatt kokain et par ganger siden februar i år. Er egentlig veldig bekymret for utviklingen til kompisgjengen og meg selv. Det er det nye «normale» kan man si. Med innsikten jeg har, tar jeg fremdeles et gram på byen i ny og ne. Det kan variere fra 3 ukers pause til en måned. Men jeg merker «suget» når jeg drikker. Jeg vil ikke oppsøke profesjonelle. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for å unngå denne uvanen på byen og i forbindelse med alkohol? Jeg vil ikke si at jeg er avhengig og har et sterkt behov for det, men vil bare få vekk suget. Jeg lever ellers et normalt liv, men det er i helgene når jeg drikker at jeg merker suget. Jeg føler at jeg har kontroll, selv om jeg kanskje ikke har det. Redd for fremtiden og at det skal bli verre.