Jeg vil inn i Forsvaret, hvordan bør jeg trene?
Gutt, 15
Jeg har beundret Forsvaret, og spesialstyrkene i lang tid. Jeg vil bli en av de, men jeg trenger litt veiledning på hvordan jeg kan være godt forberedt til et av treningsprogrammene demmes, eller evt opptak. Hvilke øvelser er lure, hvor ofte og lenge burde jeg trene, og hva bør jeg unngå? I tillegg har jeg en veldig svak skoliose som sitter ca midt i ryggen, men legen sa at så lenge jeg holder meg fysisk aktiv burde jeg vokse den av meg. Jeg skjenner ikke noe til skoliosen (smerte). Er det noe jeg må gjøre/ikke gjøre til hensyn for skoliosen?
Svar
Hei!
Så gøy at du vil inn i forsvaret! Du skriver ikke noe om hvorvidt du driver med noen form for trening nå, så det blir vanskelig å gi deg et spesifikt svar. Litt avhengig av hvilken del av militæret du ønsker å bli med i, er det ulike fysiske opptakskrav. Disse kan det være lurt å trene spesifikt mot.
Du kan lese mer om de ulike fysiske kravene i forsvaret her.
I linken ligger det også forslag til treningsprogram.
Her kan du lese om forsvarets spesialstyrker.
Trening er både bra og viktig når du har en skoliose. Slik du beskriver skoliosen er det såpass lite og det er flott at du ikke har smerter. Generell styrketrening for hele kroppen vil være fint for deg Dersom du blir usikker eller får smerter kan det være lurt at du tar kontakt med en fysioterapeut for å få instruksjon og tips til hvilke øvelser som passer for deg.
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.5.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål