Sliter med konsentrasjonen.
Jente, 17
Hei. Jeg går VG2 på videregående og har breddeidrett som programfag. Jeg sliter veldig med å følge med når jeg har breddeidrett og gym, så jeg detter ofte ut og går inn i en egen verden. Jeg sluttet på fotball i fjor etter å ha spilt i 11 år og merket at det samme skjedde på treningene. Jeg klarer meg fint første halvtimen, men resten av timen/treningen klarer jeg ikke å konsentrere meg om det vi gjør i det hele tatt, og det går ut over karakterene mine. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei
Det kan være mange årsaker til det du føler og opplever. I første omgang kan det være lurt å bestille en time hos fastlegen din. Bare for å utelukke mangel-tilstander eller andre medisinske årsaker til at du ikke klarer å følge med.
Andre årsaker kan være søvnmangel, rusproblemer, trøbbel hjemme, stress eller andre ting i hverdagen som virker inn på livet totalt sett. Tenk over når du klarer å være konsentrert. Hva kjennetegner de situasjonene? Kanskje du må legge inn pauser oftere? Kanskje du trenger å øve på å koble helt av og legge merke til de tidlige tegnene på at du trenger en pause? Konsentrasjonen kan trenes opp. Trening med mindfullness øvelser kan kanskje hjelpe deg.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 14.5.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål