Har blitt mer redd for 3. verdenskrig, har dere noen tips?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de er mer bekymret for verdenssituasjonen og redd for en mulig 3. verdenskrig. Med krigen i Ukraina, har vi også fått krigen mye nærmere oss her i Norge.

Jeg vil anbefale deg å forsøke disse tingene:

• Skjerm deg. Det kan være godt å ta pause fra nyheter/ sosiale medier når dette gjør deg urolig. Særlig på kveldstid, siden du enkelte netter ikke klarer å sove. Du kan også forsøke å utsette tankene, for eksempel si til deg selv at du kan tenke på det i morgen. Dette er noe annet enn å presse tankene bort, det klarer vi bare en kort stund.
• Fortsett å gjøre kjekke aktiviteter og vær med venner som gjør deg godt. Det er viktig med aktiviteter/ vennskap som kan gi pause fra bekymringene.
• Snakk med noen. Selv om dere ikke finner noen løsning, kan det å dele bekymringer gjøre de lettere å bære. Si gjerne at du ikke trenger at de sier "det kommer til å gå greit", men at du vil dele bekymringene/ tankene dine.
• Se også disse artiklene: Skremt av krig? - Hvordan ta vare på deg selv og Kan det bli krig i Norge?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse