Hvordan kan jeg få det bedre etter at noe vanskelig og ekkelt har skjedd?

Hei,

Takk for at du skriver til oss, vi setter pris på tilliten du viser oss ved å skrive om noe som er vanskelig for deg å fortelle om.

Vi kan ikke være sikker på akkurat hva du mener når du skriver "noe ekkelt", men i og med at du lengre ned i spørsmålet spør om overgrep og nevner ligge med noen, regner vi kanskje med at det er seksuelle overgrep du sikter til. Vi tar utgangspunkt i det når vi nå svarer deg.

Begrepet overgrep er bredt og rommer alle handlinger som krenker noens fysiske, psykiske eller seksuelle integritet. Overgrep vil da blant annet inkludere fysisk vold, psykisk vold og seksuelle overgrep.

Seksuelle overgrep er en samlebetegnelse som omfatter et bredt spekter av uønskede seksuelle handlinger. Du kan lese mer i detalj om dette her: Hva er et seksuelt overgrep? — Ung.no og her Politiet.no .

Å bli stripset fast sånn at man ikke kan røre seg, og hvis noen da ligger med deg mot din vilje/ønske, vil kunne falle under betegnelsen for et seksuelt overgrep.

Det er helt vanlig å kunne synes at det er vanskelig å snakke om overgrep. Noen kan kanskje synes det er flaut eller skamfullt, mens for andre kan det f.eks. dreie seg om at de er redd for hva konsekvensene av å fortelle kan være. Det er viktig å huske at det aldri er den som blir utsatt sin skyld når overgrep skjer. Å utsette noen for overgrep er ulovlig og kan straffes.

Det er også vanlig å prøve å unngå/fortrenge vonde ting som har skjedd. Dette er en naturlig reaksjon når kropp eller sinn blir utsatt for svært belastende hendelser som f.eks. et overgrep. Selv om det er en naturlig reaksjon er det ikke en reaksjon som i lengden er spesielt god eller smart, da vonde minner/opplevelser på en måte "lagres" i kroppen og hodet til tross for at man prøver å glemme eller tenke minst mulig på det. Dette kan føre til at man får reaksjoner som gjør det vanskeligere å fungere som normalt, og som da ødelegger for livskvaliteten ( f.eks smerter i kroppen, vansker med hukommelse/konsentrasjon, søvnvansker, angst osv.).

Selv om du skriver at du ikke er typen til å ville snakke om slike ting med noen, så vil vi anbefale deg at du forteller om det som har vært ugreit til en du stoler på, gjerne da en voksen du føler deg trygg på (f.eks. en forelder, helsesykepleier på skole, lærer e.l). Å gå å holde på vonde opplevelser alene gjør ofte vondt verre, og du fortjener å få støtte og omsorg når noe er vanskelig.

Om du synes det blir for vanskelig å snakke med noen ansikt til ansikt, så finnes det tjenester hvor du anonymt kan chatte/snakke med fagpersoner som har kompetanse på overgrep. Vi legger ved lenke til noen forslag nederst i svaret.

Vi håper svaret kan komme til nytte og at du klarer å ta kontakt med noen som kan gi deg den støtten og hjelpen du fortjener.

Vennlig hilsen lege og spesialsykepleier i samarbeid med Ung.no