Har søkt på universitetsplass men ikke fått svar, det gjør meg stresset

Hei!

Det er forståelig at du kjenner på masse stress! Når noe er viktig for oss så er det ikke rart vi tenker mye på det. Nå er det å få svar fra universitetet du ønsker deg inn på, viktig for deg. Og når du da tenker og tenker på noe du bekymrer deg for hvordan vil gå - men ikke kan vite ennå, ja da reagerer kroppen med stress. Og symptomene du beskriver er klassiske: Søvnmangel, pusteproblemer, tankekjør, konsentrasjonsproblemer.

Det er vanskelig å gi noe svar på hva som konkret har skjedd i din situasjon. Hvorfor fikk venninnen din svar dagen etter at hun søkte imens du ikke fikk det? Jeg kan ikke vite dette så klart, men kan dere ha søkt på ulike måter? Har dere ulik fagbakgrunn eller alder? Sånne ting kan spille inn. Det er uvanlig å få svar fra et universitet dagen etter at man har søkt, særlig om det har gått via den mest normale kanalen i Norge, som er Samordna opptak.

Dersom du søkte gjennom Samordna opptak er det ikke sikkert du vil få svar på søknaden før 20. juli. Det er en stund til, men det er dette som er fristene de opererer med. Man kan få svar før, men det kan også gå helt til den datoen. Les mer om svarfrister her.

Det er ingen sammenheng med at den som får svar først hadde bedre sjanse for å komme inn på universitetet. Det kan være tilfeldig. Du har like gode sjanser for å komme inn selv om du ligger lenger bak i svar-køen. Kan det hjelpe å tenke på det?

Når vi blir stressa prøver hjernen å finne løsninger og svar for å hjelpe oss videre. Men problemet oppstår når svaret vi leter etter og trenger, ikke finnes ennå. Det ligger inne i fremtiden, og vi ikke har kontroll på når det vil komme. Det betyr at når du tenker på dette med svar fra universitetet, så prøver du å løse en umulig oppgave, for selve svaret er ikke noe du kan styre!

Da er det bedre å bruke energi på å akseptere at man ikke vet, fremfor å tenke og tenke på hva svaret vil bli, og dermed kanskje også se for seg masse dårlige fantasi-scenarioer på hva det vil føre til. Av typen: "tenk om jeg ikke kommer inn, da blir det sikkert sånn eller sånn....." . Det hjelper sjelden og det fører bare til mer stress. Kan du kjenne igjen at det blir sånn for deg?

Jeg vil anbefale deg å forsøke å finne noen støttetanker som du kan si til deg selv når det begynner å kjøre på inni hodet ditt.

For eksempel: "Det jeg tenker på er viktig for meg, det er ikke rart at jeg tenker mye på det! Jeg vil jo så gjerne komme inn på det universitetet. Men det hjelper meg ikke å sitte fast i denne tanken nå, for jeg har ikke svaret og jeg må vente til noen andre bestemmer at jeg skal få det. Jeg har søkt, jeg har gjort det jeg kan. Jeg har søkt på riktig måte og jeg har levert alle papirer som jeg skal. Nå har jeg lov til å slippe tak i det. Jeg trenger ikke å forfølge denne tanken, jeg kan heller fokusere på det som skjer her og nå".

Dette er bare et forslag til noe du kan si til deg selv, du må finne dine egne ord så klart. Men håper du forstår poenget. Ta tankene på alvor men ikke forfølg dem, la dem være i fred. Og finn tilbake til noe du kan fokusere på her og nå som gir deg ro. En fritidsaktivitet du liker, høre på musikk, være med venner som er støttende, trene, være ute i naturen eller noe helt annet som passer for deg.

Det finnes mange gode tips og ideer til hvordan man kan redusere stress. Noe passer for noen, noe annet passer for andre. Les mer her og se om du finner noe som passer for deg. Et tips som du ennå ikke har forsøkt, som kan være fine for deg å teste ut.

Jeg håper du kommer inn der du vil! Lykke til.

Vennlig hilsen

Familieterapeuten og samordna opptak i samarbeid med ung.no