Hva kan jeg gjøre for å bedre ånden min?

Hei!

Jeg tror at du med enkle grep kan få det bedre.

Det er mange grunner til at det fra tid til annen kan lukte dårlig av pusten vår. Tett nese gjør at man puster med munnen om natten, og da våkner man ofte med dårlig smak i munnen. Alle har mindre spytt i munnen om natten, derfor vil alle mennesker med tenner i munnen ha dårlig ånde før dagen starter.

Kroniske betennelser i mandlene kan gi dårlig ånde. Bakterier setter seg i de dype porene i mandlene og lager illeluktende pusspropper, som kan løsne og komme opp i munnen. Disse smaker råttent og lukter vondt. Dersom mandelsteinene ikke gir symptomer eller plager, trenger du ikke gjøre noe. Dette er et ufarlig, men for noen et plagsomt, problem. Det finnes mange kjerringråd mot mandelstein, men ingen forskning som viser at det faktisk virker. Man kan gurgle med saltvann, massere mandlene og forsøke å fjerne steinene med Q tips. Om du er veldig plaget kan du ta dette opp med fastlege som vil vurdere operasjon. Det er imidlertid siste utvei, og man må ha prøvd andre metoder før det. Det er ikke farlig om du svelger en mandelsten. Den gir ikke dårlig ånde når den har passert svelget.

Om visdomstennene dine ikke kommer helt opp, kan det ofte ligge matrester mellom tann og tannkjøtt. Da kan det være greit å få visdomstennene vurdert hos tannlegen, og eventuelt fjernet dersom de ikke kommer opp, og om de kan lage problemer for andre tenner.

Langvarige bihuleplager gir ofte utskillelse av illeluktende væsker til nese og hals, som kan gi dårlig ånde. Dersom du tror du er plaget med dette, kan du ta kontakt med fastlegen din.

Tips til å forebygge dårlig ånde:

Om morgenen bør man spise en god frokost, og deretter pusse tennene og tungen godt. I gropene i tungen skjuler det seg ofte mange bakterier som kan lage dårlig lukt. Puss derfor også tungen godt. Du kan godt bruke den vanlige tannkosten din til dette. På apoteket selger de en egen tungekost, men jeg mener at den er unødvendig. Jeg vet at enkelte også bruker en skje, og skraper tungen med den. Du bør virkelig pusse tenner om kvelden også, etter dagens siste måltid. Da vil miljøet i munnen din bli mye bedre.

Sukkerfri tyggegummi eller pastiller øker spyttproduksjonen i munnen, og det vil kunne hjelpe mot dårlig ånde. Sukkerfri tyggegummi er fint for tenner og tannkjøtt i normalt bruk. Om man tygger unormalt mye, kan man slite tannemaljen og bli veldig øm i tyggemusklene. Det selges Zinktabletter på apoteket, som kan ha noe effekt mot dårlig ånde.

-Regelmessig kontroll på tannklinikken. For å utelukke tannkjøttsbetennelser eller tannråte som kan gi dårlig ånde.

- Tanntråd hver kveld er viktig. Det er som regel mellom tennene disse illeluktende bakteriene ligger.

- Spis regelmessig i løpet av dagen. Småspising er imidlertid ikke bra for tennene.
- Røyking og snusing gir veldig dårlig ånde.
- Sulting eller tøff slanking kan gi dårlig ånde.
- Dårlig funksjon i lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret, kan føre til at innhold fra mage-tarmkanalen kommer opp i spiserøret når man ligger flatt. Dette gir dårlig ånde.
Sykdommer som diabetes (sukkersyke), nyresvikt og leversvikt er sjeldne årsaker til dårlig ånde.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no