Jeg sliter med å puste når jeg svømmer...

Jente, 15

Hei! Jeg hadde svømming i gym idag og jeg kjente at jeg sliter veldig mye med å puste når jeg har kroppen under vann. Jeg brunte kanskje mer energi på å puste enn jeg gjorde på å svømme. Det var så slitsomt å puste og tungt. Er det normalt? Har der noe med trykket fra vann ellernoesånt? Etterhvert fikk jeg også blodsmak imunn

Svar

Hei!

Det er ikke uvanlig å oppleve dette. Vannet kan gi et trykk mot kroppen, slik du skriver. Dersom svømming er noe du ikke driver med til vanlig kan det også være tungt i seg selv og uvant. Når noe er tungt bruker man mer energi enn vanlig, noe som igjen kan gi denne blodsmaken i munnen.

Her er noen tips jeg håper hjelper:

Snakk med svømmelæreren din: Be om tips om hvordan du kan forbedre pusteteknikken din og svømmeteknikken din
Prøv å slappe av når du svømmer: Prøv å slappe av i kroppen og hodet mens du svømmer. Overanstrengelse kan føre til at du puster raskt og uregelmessig. Det er viktig å holde kroppen rolig og ikke "kjempe mot" vannet

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.1.2025