Har slitt med helseangst veldig lenge nå!

Hei,

Så slitsom dette må være for deg. Du bruker mye energi og krefter på bekymring for noe som du ikke har kontroll over.

Jeg kan dessverre ikke svare deg helt sikker på hva plagene du beskriver nå kommer av, men det er absolutt nærliggende å tro at sykdomsfokuset ditt og det å hele tiden «kjenne etter» bidrar til symptomene du merker.

Mennesker som er redde for å bli eller være syke har ofte et veldig innoverrettet fokus som gjør at man merker de minste tegn til at kroppen oppfører seg litt annerledes enn den pleier. Slik oppførsel tolkes alltid som at noe er galt og at man er syk, som skaper ytterligere stress. Det kan derfor være nyttig å forsøke å rette fokuset utover og ikke så mye innover mot kropp, helse og sykdom. For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Alle kan nok til tider kjenne på en frykt for å bli syk, men det å bruke så mye tid og krefter på dette som du gjør nå er helt bortkastet.

Det er fint du nå får hjelp for dette og gir opplegget du er med på en god sjanse. Husk at endring heller ikke kan finne sted dersom du ikke er motivert.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog