Jeg rødmer , noe som kan gjøres?

Hei.

Takk for at du skriver til oss.
En del ungdommer kan kjenne seg igjen i det du forteller om her. Det å rødme er ikke uvanlig, men det kan være slitsomt, slik du beskriver. Ofte er det også sånn at hvis man først begynner å tenke på dette, og bli litt redd for at man skal rødme, ja da rødmer man bare enda mer.

I ungdomstiden kan en del føle at rødmingen blir verre fordi man påvirkes av hormoner og har økt sårbarhet. Rødming skyldes en økt blodgjennomstrømning til ansiktet og kroppen fordi kroppen kommer i en slags forsvarsmodus. Sånn sett er det bra at man rødmer fordi kroppen forsvarer seg, men jeg forstår at du ikke føler at det er bra. Det kan imidlertid være bra for deg å vite at når man rødmer så kjennes det ofte verre ut enn det er.

Det finnes ikke noen rask løsning på det du beskriver, men ved å jobbe med måten du tenker på kan du få det bedre. Du kan ufarligggjøre det som skjer ved å si til deg selv: det er ikke så farlig at jeg rødmer, jeg er bra nok, jeg har noe fornuftig å si, for å nevne noe.

Videre kan det være til hjelp om du forteller en eller et par venner om hvordan du har det, slik at du kan få støtte. Kan du klare å akseptere at du rødmer?

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesøster, og få hjelp til å bygge opp selvtilliten din.

Du kan ikke noe for dette, husk at du er god nok som du er!

Vennlig hilsen helsesykepleier